↓↓↓↓↓↓↓↓↓點擊下圖可以快速前往博客來購買哦!
先別急著跑:奧運教練教你正確跑步購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010647477?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201702
從5公里到馬拉松
專家為你打造專屬的跑步計畫
讓你愈跑愈年輕
你以為:想減肥,就跑步。
奧運教練:想減肥的人體重往往超過標準,如果沒有準備就貿然跑好幾公里,可能減肥尚未成功,就傷害了膝蓋、關節肌腱。
你以為:跑步會導致小腿變粗。
奧運教練:剛開始跑步時,小腿因為為肌肉纖維增生而脂肪尚未消除而變粗。只要維持慢速長跑習慣,不但脂肪會消除,肌肉纖維也會愈來愈緊實,雙腿線條自然變得優美。
你以為:每天跑步,身體就會健康。
奧運教練:運動過程中,人體會累積代謝物與乳酸,細胞亦會被破壞,建議初學者跑一天、休息一天,讓身體有足夠的時間修補,才不會造成傷害。
近年來跑步幾乎已成為最熱門的全民運動,臺灣南北各地每年更是舉辦超過三百場的路跑活動。
大多數人認為跑步可以減重、訓練體能和促進身體健康,但如果沒有正確的運動觀念與適當的規劃,很可能會在過程中受傷而無法持續下去。跑步和你想的不一樣,不是只要準備一雙運動鞋就可以開始;跑步的同時,必須全面性提升身體機能,身體各部位才能夠負荷跑步的動作,近而創造更佳的體能狀態。本書不只是教導大家如何跑步,更重要的是希望讓讀者透過運動達到全身心健康的目標。
名人推薦
陳全壽前體委會主委
郭瑞祥臺灣大學管理學院院長
張鴻文New balance中國區總經理
陳國輝新加坡南洋理工大學EMBA主任
專業推薦(依姓氏筆劃排列)
書名:先別急著跑:奧運教練教你正確跑步 語言:繁體中文 ISBN:9789571360409 頁數:208 出版社:時報出版 作者:簡坤鐘 出版日期:2014/09/08 類別:生活風格 |
先別急著跑:奧運教練教你正確跑步購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010647477?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201702
從5公里到馬拉松
專家為你打造專屬的跑步計畫
讓你愈跑愈年輕
你以為:想減肥,就跑步。
奧運教練:想減肥的人體重往往超過標準,如果沒有準備就貿然跑好幾公里,可能減肥尚未成功,就傷害了膝蓋、關節肌腱。
你以為:跑步會導致小腿變粗。
奧運教練:剛開始跑步時,小腿因為為肌肉纖維增生而脂肪尚未消除而變粗。只要維持慢速長跑習慣,不但脂肪會消除,肌肉纖維也會愈來愈緊實,雙腿線條自然變得優美。
你以為:每天跑步,身體就會健康。
奧運教練:運動過程中,人體會累積代謝物與乳酸,細胞亦會被破壞,建議初學者跑一天、休息一天,讓身體有足夠的時間修補,才不會造成傷害。
近年來跑步幾乎已成為最熱門的全民運動,臺灣南北各地每年更是舉辦超過三百場的路跑活動。
大多數人認為跑步可以減重、訓練體能和促進身體健康,但如果沒有正確的運動觀念與適當的規劃,很可能會在過程中受傷而無法持續下去。跑步和你想的不一樣,不是只要準備一雙運動鞋就可以開始;跑步的同時,必須全面性提升身體機能,身體各部位才能夠負荷跑步的動作,近而創造更佳的體能狀態。本書不只是教導大家如何跑步,更重要的是希望讓讀者透過運動達到全身心健康的目標。
名人推薦
陳全壽前體委會主委
郭瑞祥臺灣大學管理學院院長
張鴻文New balance中國區總經理
陳國輝新加坡南洋理工大學EMBA主任
專業推薦(依姓氏筆劃排列)
相關關鍵詞:健康減肥食譜, 明星減肥方法, 減肥餐單,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來e-coupon 2012,博客來書店,1i6博客來網路書店,博客來網路書店歡迎您,博客來書局,博客來售票網,博客來折價券2012,books 博客來網路書店
瀏覽此商品的人,也瀏覽
1.
跑步肌耐力訓練解剖全書:強化腿部每一塊肌肉,跑得更快更久更輕鬆
2.
博客來好書推薦
丹尼爾博士跑步方程式
3.
從走路開始,全馬破4的路跑全攻略:日本國民馬拉松教練金哲彥,教你跑得更穩更快更省力,還能減重,練成不易復胖的好身材!
4.
每週1次半小時!馬拉松「全程達陣」練跑秘笈:57項「把跑步變簡單」的要領完整公開?從公園就能開始!
5.
郭老師的跑步課:從入門到進階,300個正確的跑步要訣
同類商品新上架
1.
我家毛小孩超可愛!自己作23款狗狗服&可愛小物
2.
大人的筆世界:鉛筆、原子筆、鋼筆、沾水筆、工程筆、麥克筆、特殊筆,愛筆狂的蒐集帖
3.
手作森呼吸!魔法廚娃的好可愛貼布縫:實用拼布包、隨身布小物、生活家飾布品30選
4.
360°都可愛的羊毛氈小寵物
5.
Stitch刺繡誌10:彩色的刺繡季節:手作人最愛的好感居家提案優雅風
本類新品熱銷
1.
南和月的手工皂提案:30款獨具匠心的創皂手法
2.
汪星人出任務:酒酒用白眼征服人類的生存日記(林燒酒貼紙卡片套組-歡樂版)
3.
手作森呼吸!魔法廚娃的好可愛貼布縫:實用拼布包、隨身布小物、生活家飾布品30選
4.
急診鋼鐵人2.0戰鬥吧!護理師:一同體驗忙到「瘦」死、超時、超量、超爆肝的護理人生!
5.
五斗米靠腰:非官方職務說明
本類暢銷榜
1.
在家練肌力,體脂少10%:2天練1次,效果最好!26個燃脂動作X 14組速效練肌操,增肌?減脂?練線條,一次到位!
2.
囚徒健身 60項徒手健身技法,激發身體潛在能量
3.
美國海豹特種部隊教你反恐逃生密技100招(18禁) :如何在危難時刻順利逃脫、安全藏匿、險中求生
4.
肌力訓練圖解聖經
5.
單車?部落?縱貫線~不是最近,卻是最美的距離:21條路線穿越台灣南北原鄉,深遊190個部落祕境
其他相關隨機廣告推薦區mamibuy:
網路雜誌熱門訂購推薦
7日瘦身術:醫生實証可減重15公斤! - 商業周刊2016年5月26日 - 多酚多2倍!養肝防癌...夏天減肥就. 【早安健康/張維庭編譯】香蕉是對身體健康十分有益的營養食物,低熱量又沒有脂肪,還含有豐富的礦物質鉀與 ...(減肥教學)夏天到了6招靜態運動讓你變S美人@ 黃小潔:: 隨意窩Xuite日誌慢性病管理大作戰: 減肥運動毋須身水身汗| 蘋果日報| 要聞港聞 ...mjfay.pixnet.net/blog/post/20064034-明星教練推薦7大燃脂減肥運動减肥运动_减肥运动方法及最佳时间和视频- 三九养生堂轉為繁體網頁瘦身運動關鍵12策略 - bdodo.com 史上最強悍日記減肥法...減肥日記 ...curves888.pixnet.net/blog/post/35161419-減肥運動-這麼做才對运动减肥_百度百科2015年2月9日 - 距離上次的減肥心得大約又過了半年,好開心在過年前可以再完成第二篇如果還沒有看過或忘記的可以再來看一下XD [瘦身] 6週積極運動+飲食控制 ...轉為繁體網頁
文章標籤
全站熱搜
留言列表